Stage 2 jours – S’ancrer, se recentrer

 3 jours/2 nuits

Arrivée vendredi 25 avril à partir de 18h
Départ dimanche 27 avril – 16h

Je vous propose 2 jours de Qigong pour explorer le question « C’est quoi être ancré ?

S’ancrer c’est revenir dans son corps, dans les sensations, aider le mental à se calmer pour s’installer dans le moment présent.
S’ancrer c’est délier le corps en mettant la respiration au centre, le laisser s’ancrer à la Terre dans la relâchement, lui permettre de s’ouvrir et de retrouver des espaces intérieurs et de la fluidité.

Nous aborderons la dimension physique et posturale de l’ancrage du corps. Comment on prend contact avec la Terre, avec le sol, par la plante des pieds. Comment on installe le corps dans son axe, centré, solide.

Ce travail est indissociable d’un travail sur la respiration et la pleine conscience du corps. Ces 3 dimensions sont étroitement intriquées, et la sensation d’ancrage va largement dépendre de la capacité à calmer le mental et les émotions pour permettre au corps de s’enraciner.

A travers différentes pratiques, et en gardant la notion d’ancrage comme fil conducteur, l’objectif de ces trois jours est:
– d’apprendre à se poser, en rentrant dans les sensations du corps,

– de délier les tensions, et chercher à installer de la fluidité,

– de se recentrer, laisser s’apaiser les émotions et calmer le mental,

– de prendre le temps de rentrer dans une pratique profonde,  apprendre sur le fonctionnement de son corps,  échanger sur les notions d’anatomie, d’énergie…

En fonction des personnes inscrites (10 personnes maxi) j’adapte mon programme et mon enseignement avec comme objectif que chacune et chacun puisse repartir nourrit dans sa pratique.

Nous seront accueillis chez Maddy et Patrick au gîte de la Colombière, à Clérieux dans la Drôme à 1h de Lyon. Nos hôtes sauront ravir nos papilles grâce à la cuisine généreuse de Maddy.

Je vous accueil le vendredi soir en début de soirée pour un diner partagé. Chacun apportera un petit plat à partager.

Possibilité de participer sans l’hébergement.

– Des séances de Qigong quotidiennes, variées et équilibrées selon le moment de la journée,
– Des temps d’échange théoriques et pratiques (anatomie, liens avec la médecine chinoise) sur la pratique et la place du Qigong dans nos vies,
– Une visite du fabuleux jardin Zen d’Erik Borja à quelques km du gite avec la pratique de l’après midi organisée dans le jardin zen,
– Des temps calmes, pour soi, de la relaxation.

Exemple d’une journée type : 

8h-8h30 : Postures statiques (pour les lèves tôt)
8h30: Petit déjeuner
10h-12h30 : Automassage, Qigong et méditation
12h30 : Déjeuner
Après midi : Visite du jardin Zen, ou balade, ou temps libre
17h-19h Qigong
19h30 : Repas
21h : méditation (selon les envies)

Le stage se déroule au gîte de la Colombière à Clérieux dans la Drôme des collines. C’est un lien spacieux invitant à la détente avec une salle de pratique grande et lumineuse.

Gîte la Colombière, 285 chemin de la motte, 26260 Clérieux

Pour arriver: en voiture c’est à 1h de Lyon, ou 20mn de Valence. Pour celles et ceux qui arrivent en train, possibilité de vous récupérer à la gare de Tain l’Hermitage, ou Valence TGV.

Un co-voiturage sera organisé pour optimiser les trajets !